Infused Water, Manfaat Dan Cara Membuatnya



infused water
 
Air memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil.  Di antaranya, menyalurkan nutrisi kepada janin, mencegah dehidrasi, melindungi janin di dalam rahim, serta mengatasi sembelit.  Namun, sangat disayangkan apabila masih banyak ibu hamil yang tidak begitu doyan minum air putih.  Apakah Anda termasuk di dalamnya?
Lalu, bagaimana dengan Anda yang tidak begitu hobi minum air putih?  Jangan khawatir, Mam.  Sekarang ada tips bagi Anda yang kurang gemar mengonsumsi air putih murni, yaitu menyiasatinya dengan cara infused water.  

Infused water adalah cara menikmati air putih dengan diberi campuran buah-buahan untuk menambah rasa dan aroma.  Adapun cara membuat infused water sangatlah mudah, yaitu dengan memasukkan potongan buah-buahan ke dalam air putih, kemudian diamkan selama beberapa jam hingga sari buah keluar.  Hasilnya, air putih akan memiliki aroma dan rasa sari buah yang dicampurkan ke dalamnya.
Secara medis, manfaat buah yang dipotong akan berkurang karena terpapar oksigan sehingga antiokisdannya berkurang.  Namun, air putih yang dicampur dengan buah tentu tetap bermanfaat bagi tubuh Anda.  
Di bawah ini beberapa jenis buah yang bisa Anda jadikan infused water serta manfaatnya.
  1. Teh hijau, daun mint, limau.  Bermanfaat untuk pembakaran lemak, melancarkan saluran pencernaan, mengobati sakit kepala, dan mengatasi sesak napas.
  2. Stroberi, kiwi. Bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, menjaga gula darah, dan melancarkan saluran pencernaan.
  3. Mentimun, limau, lemon.  Bermanfaat untuk mengobati perut kembung, menambah nafsu makan, mencegah hidrasi, dan melancarkan saluran pencernaan.
  4. Lemon, limau, jeruk.  Bermanfaat untuk melancarkan saluran pencernaan, menambah asupan vitamin C, meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi perut mulas.  (Untuk minuman yang satu ini sebaiknya tidak diminum bagi Anda yang memiliki masalah dengan usus atau saluran pencernaan).
Bagaimana Mam?  Anda tertarik membuatnya?  Berikut ini cara membuat infused water.
  1. Pilih buah kategori acid favorit Anda, seperti stroberi, lemon, kiwi, nanas, jeruk, apel.  Jangan gunakan buah yang manis.  Pastikan buah yang Anda gunakan adalah matang, segar, dan bebas bahan pestisida atau zat kimia lainnya.
  2. Cuci bersih buah tersebut dengan air biasa (air matang). 
  3. Potong buah menjadi 2–4 bagian, tergantung ukurannya.  Buang bijinya (bila ada).
  4. Tuangkan air putih matang ke dalam wadah/teko (kira-kira 500 ml).  Untuk buah-buah seperti anggur, stroberi, atau buah berukuran kecil, 500 ml air untuk 8–10 buah.  Lebih baik tidak menambahkan gula atau pemanis. 
  5. Tutup wadah, lalu simpan di dalam lemari es.  Setelah 3 jam, infused water sudah dapat diminum.
Membuat infused water bisa di-mix (dicampur) dengan beberapa buah-buahan sekaligus.  Minuman infused water ini lebih nikmat bila diminum dalam kondisi dingin, namun tidak disarankan bila kondisi fisik Anda kurang sehat (sakit).  Nah, sangat mudah kan Mam membuat infused water sendiri.  Tunggu apa lagi?  Segera nikmati kesegaran dan manfaat dari buah dan air dalam satu hidangan minuman.   Selamat mencoba ….

sumber

Komentar

Posting Komentar

populer

HATI-HATI DI BOGOR SEKARANG ADA MIE RAMPOK

Gambar
Yup, Mie Rampok, pertama kali mendengar nama ini, saya agak begitu khawatir, bagaimana jika sesudah menikmati Mie Rampok ini, saya tidak bisa pulang kerumah?? Karena uang di dompet habis buat menyantap Mie Rampok ini? Bahaya sekali, kan? Hehe. Rasanya,  wisata kuliner  yang ada di Bogor ini nggak ada habis-habisnya, ada saja menu baru yang hadir meramaikan jagat kuliner Bogor yang semakin kesohor. Dari kuliner asli Bogor maupun kuliner baru dari daerah lain yang mulai expansi ke Bogor. Contohnya Mie Rampok ini nih. Dari namanya yang unik, seketika orang-orang yang lewat atau tak sengaja melihat banner langsung tergelitik untuk mencari tau, apa itu Mie Rampok. Mie Rampok adalah singkatan dan cabang dari Mie Ramen Depok. Kalau penasaran rasanya bagaimana, nggak perlu jauh-jauh kan ke tempat asalnya, karena di Bogor sudah ada. Jadi, kalau lagi  liburan di Bogor , teman-teman musti coba dan mampir kesini. Mie Rampok aslinya adalah modifikasi dari Mie Ramen ...
Baca selengkapnya

GALAU YANG BAHAGIA? NIH ICIP GURIHNYA AYAM GALAU DI BOGOR

Gambar
Sebagai penulis, tidak jarang terinspirasi dan terbawa oleh perasaan. BAPER kalau kata anak jaman yang begitu kekinian, juga termasuk salah satunya perasaan galau. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, galau adalah keadaan dimana pikiran ‘kacau tidak karuan’. Namun galau tidak melulu berarti sesuatu yang sedih apalagi depresi, mengingat bahwa arti lain, masih berdasarkan KBBI, bisa juga berarti ‘sibuk beramai-ramai’ seperti sibuknya beramai-ramai membandingkan harga dan lihat-lihat promo  tiket pesawat  dan hotel di Bogor via  EzyTravel.co.id  yang bisa buat siapapun bahagia lho! Apalagi kalau sudah tanggal tua, mau cari makan di luar tetapi kantong sedang tidak bersahabat. Rasanya bagaimana gitu, di satu sisi galau karena memikirkan antara perut dan kantong yang sedang tidak sinkron. Menelusuri area sekitaran Air Mancur dekat Pusat Pendidikan Zeni TNI AD di daerah Jalan Ahmad Yani, yang terkenal dengan jajanan malamnya nan murah lagi me...
Baca selengkapnya

4 Rekomendasi Kuliner Kambing Paling Top di Jakarta

Gambar
JAKARTA, KOMPAS.com -  Tak sempat menyantap  kambing  saat  Idul Adha ? Tenang saja, karena di Jakarta banyak kuliner  olahan kambing yang sudah melegenda kelezatannya. Mulai dari sate, tongseng,  gulai , sampai nasi goreng kambing dapat Anda temukan di Jakarta. Soal rasa jangan diragukan lagi, merekalah juaranya. Dihimpun dari hasil liputan  KompasTravel,  berikut 4 rekomendasi ragam kuliner kambing yang ada di Jakarta. 1. Warung Pak Maman, TPU Petamburan Pemandangan unik terlihat di kawasan parkiran TPU Petamburan. Pada malam hari, sisi tempat pemakaman umum (TPU) ini malah ramai pengunjung mulai pukul 17.00-24.00 WIB. Warung aneka olahan kambing inilah yang membuatnya ramai di malam hari. Warung Pak Maman menyediakan sate, sop, dan gulai kambing yang rasanya terkenal istimewa. Selain itu ada juga nasi goreng kambing dengan bumbu kebuli. BACA:  Mencicipi Lima Olahan Kambing yang Tersohor di Berbagai Daerah Indonesia ...
Baca selengkapnya